柔道是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以增强身体素质，还可以培养人的意志品质。对于初学者来说，柔道基本功的掌握是非常重要的。只有练好了基本功，才能在比赛中轻松应对。下面，我们就来看看柔道初学者必学的基本功。
一、基本姿势
柔道的基本姿势是指站立姿势和地面姿势。在柔道的比赛中，基本姿势是非常重要的，因为它决定了你的攻防能力。在站立姿势中，要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，重心放在双脚之间，膝盖稍微弯曲，上半身保持直立。在地面姿势中，要保持身体的紧凑，腰部要向上挺起，膝盖要弯曲，双脚扣住对方的腰部或腿部，保持稳定。
二、基本落地技
在柔道比赛中，基本落地技是非常重要的，它可以帮助你在比赛中占据优势。基本落地技包括大外刈、小外刈、内股、扫腿等。在练习基本落地技的时候，要注意动作的标准化和技巧的熟练程度。
三、基本掌握技
基本掌握技是柔道比赛中非常重要的一环，它可以帮助你在比赛中占据主动。基本掌握技包括肩固、腕固、背固等。在练习基本掌握技的时候，要注意技巧的精准度和速度的掌握。
四、基本投技
基本投技是柔道比赛中最常用的技巧之一，它可以帮助你在比赛中获得胜利。基本投技包括大外刈、小外刈、内股、背负投等。在练习基本投技的时候，要注意身体的协调性和技巧的熟练度。
五、基本跌倒技
在柔道比赛中，基本跌倒技是非常重要的，它可以帮助你在比赛中保持平衡。基本跌倒技包括前滚、侧滚、后滚等。在练习基本跌倒技的时候，要注意身体的协调性和技巧的熟练度。
总之，柔道初学者必学的基本功包括基本姿势、基本落地技、基本掌握技、基本投技和基本跌倒技。只有练好了这些基本功，才能在比赛中轻松应对，取得胜利。因此，初学者要注重基本功的练习，不断提高自己的技能水平，才能在柔道的道路上越走越远。
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